中医觉得脾主念念虑，脾胃功能不好的东谈主心念念重，爱费心，爱絮叨，不但把我方搞得很累，别东谈主也很烦。

但这跟体魄情状是干系系的，是以碰到有这种情况的一又友，你就送他一根擀面杖吧。

一、具体操作技术

将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上走动搓动，力度以脚底嗅觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发烧规则。每只脚省略搓踩5~10分钟。也不错坐着，两只脚一谈搓。

早起，睡前或者饭后1小时搓，我一般是早起饭前一次，晚上睡前一次。黎明搓完，腿脚有劲，一天磨蹭。晚上搓完，你就能舒骄慢服地睡一个香甜觉。

刚运转搓，脚板会绝顶痛，没关系，接续坚抓，你就会发现它的妙用。淌若住楼上，提议在地上垫一块毯子，以免影响楼下的一又友。

既浅显又有用，既减肥又保健的技术非此法莫属了。有东谈主每天坚抓训诫，两个月下来，尽然减下去16斤。况兼胃痛得极度莫得了，气色好了，始终积压在心里的烦嚣也无影无踪了。

二、旨趣

在咱们脚底有大齐的腹脏反射区，肝胆、脾胃、肠谈这一类消化系统的反射区齐围聚在脚底的中段。当你抓续不断地刺激这一区域时，就会有用地退换肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的恶果。

这个技术不仅能珍藏肠胃，况兼不错减肥，它还有好多你出东谈主猜想的恶果。比如说，你淌若想珍藏脊椎，就重心用足内侧足弓位置效能去搓踩；你淌若想防治心脑血管疾病，那就重心用左脚。

这么踩着搓上几分钟，您脚底就会有一股热流跟着腿部一直朝上，直至内脏或某个部位，这就叫“气冲病灶”。

三、恶果

我的脾胃一直不好云开体育，吃东西没胃口，用此法后，1周内胃口好了好多，饭量明显增多。因为这个技术不要吃药，无需注射，个东谈主嗅觉很好。